2-3.02 Talvine lohesurfi ja jooga laager Saaremaal

Talviselt karge lohesurf koos lõdvestava spaa ja jooga treeninguga. Mõnus talvine värskendus kehale ja vaimule, ärata end talveunest!

Tasemed: algajad; edasijõudnud

LAAGRI KAVA

LAUPÄEV 02.02.

11.00 Saame kokku Arensburg Boutique Hotel & Spa-s

11.30 Asume kohe asja kallale. Snowkite ehk talvise lohesurfi treening (teooria ja praktiline osa) algajaile. Edasijõudnuile videosalvestusega praktiline treening

13.30 Lõunapausitame

14.00 Jätkame lohesurfi treeningutega

18.00 Laseme end lõdvaks Arensburg Spaas

20.00 Kinnitame keha trahteris Veski. Võtame sportliku päeva kokku ja analüüsime videomaterjali

23.00 Rokkima ööklubisse Diva (ainult kõige tugevamatele)

PÜHAPÄEV 03.02

09.00 Hommikujooga

10.00 Hommikusöök

10.30 Jooga 2. treening

14.30 Spaatame ja tõmbame laagrile joone alla

Juhuks kui tuuleprognoos alt peaks vedama, on meil valmis pandud mootorsaan, mille järgi lumelauaga sõites sooritame erinevaid talvise lohesurfiga seotud harjutusi.

 Surfijooga päev!

 – Hommikuvirgutus: Päikesetervitus ja 5 tiibetlase harjutusteseeria, mis energetiseerib ja väestab kogu keha lühikese ajaga ja on tervendava toimega, luues tasakaalu sinu füüsilises ja energeetilises kehas.

– Pealelõunane teoreetiline loeng jooga põhimõtetest ja nippidest, mida igaüks saab oma elus kasutada, et luua rohkem nii füüsilist kui hingelist tasakaalu, rahulolu, meelerahu ja õnnetunnet.

– Klassikaline Šivananda jooga tund, kus õpime 12 jooga põhiasendit, mis on enim keha ja meelt tervendavad joogaasendid, õpime õigesti hingama ja harjutame vabaks laskma alateadlikult hoitud lihaspingeid.

– Jooga asendite kuningas – Peapealseis, workshop.

 Kaasa materjal, mille järgi saad hiljem kodus praktiseerida.

Hind sisaldab:

Hind ei sisalda:

LAAGRI HIND:

Kuni 01 veebruar 2013 – 159 eur

Küsi pakkumist ka ainult koolitustele, ilma ööbimiseta.

Info ja registreerimine: info@mandjalasurfclub.com või 55643893.
Laagrit korraldab MÄNDJALA SURFIKLUBI.

x

Kliendiklubi




Liitu meie kliendiklubiga ning värskeimad uudised ja soodsaimad pakkumised jõuavad Sinuni esimesena.